Ensiksi pikakatsaus vuoteen 2011. Sanoisin, että vuosi oli yksi elämäni käännekohdista, sillä elämässäni tapahtui muun muassa seuraavanlaisia merkittäviä muutoksia:

 

uintiuran lopettaminen

 

muutto poikaystävän kanssa yhteen kotiseudulleni

 

uintivalmentamisen aloittaminen

valmistuminen insinööriksi

 

sekä oman minäni löytäminen ja sen kehittäminen.

 

Nyt kuitenkin Onnellisuusdieetti jatkuu. Edellisen dieettiohjeen avulla olen löytäny ainakin yhden todellisen haluni. Nimittäin haluni uida. Ei sille mahda mitään. Uinti on nähtävästi tullut elämääni jäädäkseen. Vuoden 2011 luulin, että en enää halua harrastaa uintia kilpailumielessä, mutta luulin väärin. Mikään muu asia ei vain anna samanlaista tunnetta ja sisältöä elämään. Olenkin tätä halua mielessäni pitäen alkanut noudattaa seuraavia kahta dieettiohjetta.

 

Neljäs dieettiohje: LUO.

Keksi ja kirjoita muistiin.

Aloita päivittäinen harjoituksesi kirjoittamalla paperille voimakkain sydämesi halu kysymyksen muodossa ("miten voisin..?). Kirjoita sitten viisi mahdollista vastausta. Jos yksikään niistä ei ole toteuttamiskelpoinen, kirjoita viisi lisää. Jatka, kunnes vähintään yksi toteuttamiskelpoinen idea ilmaantuu.

Kokeile seuraavia "mielen joogatekniikoita" luovuutesi lisäämiseksi.

1. Pakota itsesi keksimään. Keksi kymmenen tapaa ratkaista edessäsi oleva ongelma. Näiden ratkaisujen ei tarvitse olla järkeviä, eettisiä tai edes laillisia. Ainoa vaatimius on, että niiden on kaikkien on oltava erilaisia. Ymmärsitkö. Hyvä. Keksi sitten kymmenen lisää.

2. Märehdi vihollistesi kamaluutta. Ota kohteeksesi henkilö tai ryhmä, jota inhoat. Kerro, mitä inhoat heissä eniten. Katso voisiko sovellettu versio tästä olla jotain sellaista, mitä joko tarvitset tai sinulla jo on. Anna itsesi toimia kuten vihollisesi toimii, oman moraalisi rajoissa.

3. Luovu turhasta kahtiajaottelusta. Laadi luettelo asioista, jotka eivät voi esiintyä samaan aikaan käytöksessäsi, ympäristössäsi tai elämäsäsi. Sitoudu olemaan, tekemään tai omistamaan ne molemmat. Katso, löytyykö ratkaisu.

4. Riko Eedenin puutarhan sääntöjä.  Tule tietoiseksi kirjoittamattomista säännöistä siinä sosiaalisessa järjestelmässä, jossa elät. Kuvaile dynamiikkaa, jonka tilanteessa näet. Tee se ääneen.

5. Yhdistele yhteen sopimatonta. Ajattele ongelmaa, joka sinun on ratkaistava voidaksesi toteuttaa, mitä sydämmessäsi haluat. Ryhdy tekemään jotain, jolla ei ole mitään tekemistä tämän ongelman kanssa. Anna mielesi tarkkailla; jos se näkee ratkaisun, se kertoo sen sinulle.

6. Tee yksi asia eri tavalla. Kun toimit tavalliseen tapaasi, muuta käytöstäsi yhdellä tavalla. Kävele eri reittiä keittiöön, syö spagettia sormin, vie kissa ulos.

Kun saat toteuttamiskelpoisen idean sydämesi halun toteuttamiseksi, tee sillä mitä haluat. Käytä mieleen jääviä ideoita viidennessä harjoituksessa.

 

Viides dieettiohje: OTA RISKI.

1. Valitse mikä tahansa pelottava tavoite. Määrittele askel, jonka aiot ottaa saavuttaaksesi jotain sellaista, mitä sydämessäsi haluat. Varmista, että todella haluat sitä ja että se todella pelottaa sinua.

2. Ota mahdollisimman pieni pelottava asekel. Voiko askeleen pilkkoa pienempiin osiin? Määrittele kaikkein pienin mahdollinen sinua eteenpäin vievä liike.

3. Tee perääntymisestä yhtä vaikeaa kuin etenemisestä. Pane peliin ylpeytesi, aikasi ja rahasi. Ilmoita tavoitteesi niin julkisesti kuin mahdollista.

4. Älä pelkää pelätä. Hyväksy, että sinua pelottaa, kun otat tämän askeleen. Rauhoittele itseäsi puhumalla itsellesi hyväksyvästi ja rohkaisevasti.

5. Marssi suoraan hirviön kitaan. Elanor Rooseveltin sanoin: "On tehtävä juuri se, mihin et usko pystyväsi." Hengitä syvään ja hyppää.

 

Tänään minä otan riskin kertomalla julkisesti vahvasta sydämeni halusta harrastaa uintia jälleen tosissani. Aion valmentaa itse itseäni ja nauttia harjoittelusta täysillä! Kesän SM:ssä nähdään! ;)